小米能为我们提供多种丰富的矿物质，比如丰富的钾元素、镁元素、钙元素和磷元素；100g小米能提供41mg钙质、5.1m...
中老年人要选择合适的食物来养生，中老年人养生要吃以下这些食物。 1、富含铁的食物 铁是参与人体造血的重要原料...
谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。那么谷雨有哪些吃的东西呢？下面就随小编一起看看谷雨时节吃哪些蔬菜...
2017年12月22日师中国的传统节气冬至节。真正意义上到了一年中的数九寒冬。对于冬天手脚冰凉的朋友来说，不仅要多穿衣服...
寒露是秋季节气中的第五个，这个时节，秋风渐渐明显，天气也会慢慢变得干燥，饮食上要非常注意，吃什么滋阴润燥就显得很重要。那...
维生素C又叫做抗坏血酸，是维持人体正常活动不可缺少的营养物质。它能使人筋骨强健，提高人体抵抗各种疾病的能力。含维生素C最...
吃肉不加蒜，营养减半 在动物性原料中，尤其是瘦肉，含有丰富的维生素B1，但维生素B1并不稳定，在体内停留的时间较短，会...
有人怕晒，但有人却喜欢晒太阳，适当的晒太阳是有一定好处的，尤其可给身体补钙。不过，如果想有效晒太阳，还是要注意一下穿...
5、钙钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。6、锌能够...
食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。 1、牛奶含有丰富的矿物质、钙...
